טיפול מבוסס על הרעיון שהמחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו קשורות זה בזה, ושעל ידי שינוי המחשבות שלנו, אנחנו יכולים לשנות את הרגשות וההתנהגויות שלנו.